Бурматова Виктория. Сказано — Сделано

Размер текста
16
17
18
20
22

Задание.

Я обещаю в течение 20 дней (с 8 сентября по 27 сентября 2013г.):

1. Ложиться не позже 23:00

2. Вставать не позже 7:00

3. Принимать прохладный душ утром и теплый вечером каждый день

4. Заниматься йогой не менее 30 минут в день

5. Прочитать книгу Ольги Валяевой «Предназначение быть женщиной»

6. Буду стараться быть более терпеливой к окружающим

День 1.

1. Перед сном согрела стакан молока и выпила с корицей и медом, легла спать в 22:45.

2. Утром разбудил меня муж, проснулась в 7:00 легко и быстро.

3. Приняла прохладный душ, который придает бодрость после сна и теплый вечерний душ, расслабляющий перед сном.

4. Йогой очень хорошо позанимались совместно с мужем, нам удалось посветить этому больше часа, в будни такой шанс выпадает очень редко из-за дефицита утреннего времени перед работой. Сурья Намаскар как обычно выполнили в два подхода. В этот день мне очень хорошо удалась растяжка, с каждым днем все лучше и лучше. Выполнили также одно из упражнений телесно-ориентированной терапии под названием «Свеча». Из йоги мне хорошо удалось упражнение «Врикшасана», я ощутила новые ощущения с закрытыми глазами. Ощущения после йоги были положительными и бодрящими.

5. Книгу прочла совместно с мужем совсем немного вечером (одну главу), т.к. было много домашних дел в течение дня. Сегодня, надеюсь, прочту больше. Всего прочла на данный момент 8 глав, все они посвящены женской природе, которые направлены на развитие женственности внутри каждой дамы. Необходимо не забывать свою истинную женскую природу, а также учиться понимать и принимать то, как устроен мужчина. Благодаря тем знаниям, которые я получила от Ольги Валяевой и Хелен Анделин, а также Д. Грэя — мне стало намного проще во взаимоотношениях с окружающими и близкими мне людьми. Я научилась понимать мужскую и женскую природу, что дало мне ответы на многие вопросы и решения конфликтных ситуаций.

6. Мы с мужем выходной день провели совместно. Отношения у нас отличные, мы легко находим друг с другом компромиссные решения. =) По телефону с другими людьми также разговоры хорошо складывались, поэтому с этим пунктом проблем не было.

День 2.

1. Пол стакана молока с медом и корицей выпила перед сном и легла спать в 23:00.

2. Утром проснулись в 6:45.

3. Прохладный душ, который придает бодрость, был замечательным. Перед сном как обычно — теплый душ.

4. Йогой занималась чуть меньше получаса, т.к. с утра готовила обед для мужа на работу. Занятия проходили с отвлечением на готовку, поэтому как положено я не смогла позаниматься растяжкой — отсюда были небольшие сложности в выполнении упражнений.

5. Прочла 2 главы, весь день был занят (учеба, домашние дела, после — праздновали ДР моей бабушки), поэтому более не удалось прочесть. В главах было описано то, как отличается русская женщина от ланкийки, начиная от нарядов и заканчивая отношениями с окружающими и традициями. Валяева описывала также экзамены, которые должна пройти каждая женщина — 1) научиться быть спокойной и умиротворенной, 2) быть естественной и искренней, 3) обрести чувство собственного достоинства, 4) научиться соединять в себе три элемента (спокойствие, искренность и достоинство). Так, чтобы ничего не потерять и получить возможности к постоянному обретению. А также мне понравилась еще одна идея: «быть умной это хорошо, но лучше быть мудрой». Вот отрывок из того что я прочла в книги, есть на сайте Валяевой — http://www.valyaeva.ru/?p=3877.

6. Отношения складывались хорошо, были моменты, когда хотелось покритиковать человека, но думаю, я справлюсь с этим чувством и буду как можно меньше подвергать себя к критике окружающих. Она полезна в меру и когда направлена на исправление человека, а если ничего подобного нет — то лучше ее как можно меньше применять в своей жизни. Как я замечала по своему личному опыту:  начинаешь критиковать человека, показывая этим, что он не прав или пытаясь показать, что ты лучше — сама попадаешь в такую же ситуацию, либо в подобную, и тогда уже вспоминаешь о том, что ты ранее говорила. Это не лучший вариант, поэтому необходимо работать над собой и тогда тебя перестанут терзать те чувства, когда хочется кого-то покритиковать или возвысить себя, что на самом деле одно и то же. С мужем у нас все отлично, я рада, что мы друг друга понимаем и помогаем советами.

День 3.

1. Легли спать с мужем примерно в 00:05, перед сном выпили по стакану теплого молока с медом. Молоко успокаивает ум и расслабляет, в сон клонит буквально после 5-10 минут после того как выпьешь.

2. Утро было тяжелым, вставать не хотелось =) Муж разбудил меня в 7:00, но я была долгое время сонная, пока не приняла прохладный душ. На протяжении дня сонливость не наблюдалась, за исключением одного момента при чтении книги: лежа на мягком диване, задремала на минут 5, но после решила не валяться более, сделала упражнение из сурья-намаскар и появилась бодрость.

3. Прохладный душ мне помог отойти ото сна и теплый перед сном — придал сонливость =)

4. Йогой удалось позаниматься чуть более 30 минут, поэтому спокойно выполняли упражнения, и я заметила как с каждым днем мне становится легче делать растяжку. Учусь второй день выполнять упражнение «Ардха Чандрасана», муж порой поддерживает меня при выполнении этого упражнения.

5. Книгу читала на протяжении дня. Мне понравился пример, который приводила Валяева в своей книге, касающейся глагола любить. «Любить — это работа, это труд, это действие». И на самом деле это очень большая работа, совместная работа, которая требует усилий, стараний и служения. Я еще раз вспомнила о том, что женская энергия — это лунная энергия. Так вот, как правильно ее использовать и получать описывалось в книге Валяевой. Я одно время очень хорошо изучала данные вопросы, а после — как то забросила. Сейчас опять планирую восстановить этот баланс. Т.к. заметила, как только начинаешь забрасывать изучение того, как правильно развиваться, так сразу погружаешься в пелену событий, которые давят на тебя (жизнь преподносит экзамены) — и мы с ними не всегда справляемся, тем самым помимо того что внутреннее состояние находится в грусти, так еще и остальные от этого могут страдать. Сейчас заглянула в книгу и там как обычно ответы на вопросы, которые меня волнуют на данный момент, либо то с чем я сталкивалась. Итак, глава называется «Энергетическая копилка: откладываем и тратим разумно!» — это то, что на данный момент мне необходимо =)

6. Благодаря вчерашнему дню я поняла, что мне не нужно бояться просить о помощи близких. Я очень сильно порой нуждаюсь в них, т.к. если же я беру груз ответственности только на себя, то со временем у меня просто не хватает сил справиться с этим всем. Как я уже ранее читала и слышала, что подтвердилось опять при чтении книги — «необходимо девушкам уметь просить о помощи и не бояться этого». Данный принцип я теперь буду применять на практике.

День 4.

1. Легли спать в 23:30, как обычно перед сном выпили стакан теплого молока с медом. Приятно провели вечер вдвоем, перед сном сделала расслабляющий массаж мужу.

2. Проснулись в 6:45. Подъем был легким.

3. Прохладный душ бодрит очень здорово =) Приятная прохлада утром это очень кстати, а вот перед сном хочется погреться и под теплой расслабляющей водой. Уже это стало обычным делом!

4. Йога удалась. Растяжка с каждым днем дает свои результаты. Занимались йогой около 30 минут, сурьянамаскар теперь выполняем точно на восток, это так здорово, когда утреннее солнышко (как будто по летнему) греет личико при выполнении упражнения. Заряд энергии хороший получаем от йоги.

5. Книга дает свои результаты — это мотивация и желание восстанавливать свой внутренний запас энергии и счастья =) В течение дня слушала две лекции Нарушевича по теме «12 аспектов семейной жизни (Секреты благополучия в семье) (2007)», вторая лекции была просто замечательная, он так хорошо описывает жизненные ситуации, что очень часто узнаешь себя в них. Нарушевич также описывал силу времени как она работает и сколько времени у нас уходит на обычные повседневные дела. Я очень рада тому, что у меня практически нет свободного времени, которое я трачу впустую. За весь день у меня столько планов, что я не успеваю порой их все выполнить. Хотя раньше (года два с лишним назад) у меня было куча свободного времени, которое я тратила на просмотр телевизора по 3-4 часа, игры в компьютер или сидение в соц сетях по несколько часов просто просматривая страницы и новости. Это была скучная жизнь, в которой я пыталась отвлечься, занять себя бесполезным занятием. Сейчас я уже и забыла, когда последний раз просматривала телевизионные передачи, которые просто «зомбируют» нас и не возможно потом от них оторваться. =) Если и хотим что-либо поглядеть, благо есть интернет, который нам в помощь, скачаем тот фильм или сериал, который нас интересует — и смотрим. А тот негатив, который часто любят показывать в телевизоре — мы итак услышим от тех, кто нас окружает, по любому новость эту будут обсуждать.

6. С этим пунктом проблем не возникло. Отношения складывались очень хорошо, как дома — так и вне семьи. Принцип «просить о помощи» я уже применяю, хорошо действует. =) И мне приятно и другие заинтересованы помочь. Самое главное уметь просить о ней, иначе мало кто захочет помогать, когда это сделано не в правильном тоне или в неудобный момент.

День 5.

1. Легли в 23:50, вечером смотрели сериал, муж сделал мне расслабляющий массаж перед сном, уснула очень быстро. =)

2. Утром нежно разбудил меня муж, проснулась в 6:45.

3. Прохладный душ становится с каждым днем все холодней =), принимаю контрастный от теплого к холодному. Бодрит очень здорово! Вечером после учебы приняла теплый душ, после этого так расслабилась, что даже минут 10 вздремнула, более не могла — нужно было мужа с работы встречать.

4. Йогой занимались минут 30. Упражнение «Ардха Чандрасана» уже получается лучше, делаю самостоятельно, без поддержки. Но интересно то, что на одной ноге намного легче стоять, чем на другой, видимо это дело в растяжке. =) Йогой очень хорошо заниматься сразу после холодного душа (только я сначала немного нежусь в кровати, греюсь, а потом начинаем йогу!)

5. Читаю книгу Валяевой, сейчас изучаю о том, куда утекает наша женская энергия, о так называемых агрессорах, которые грабительски откачивают нашу энергию на себя. Это люди, чувства, события и поступки. В книге описано то, как научиться распознавать этих «агрессоров» и исключать их из своей жизни. Вчера на учебе узнала об одном интересном приеме психологической коррекции, который называется «Фантазирование». Который формирует у клиента способность по-разному смотреть на травмирующий фактор, применять его следует постоянно. Это как раз примерно то, что я изучала у Валяевой. Есть такие люди, которым просто необходимо закатить истерику, покричать, высказать все и уйти, спустя время — разговаривает с вами, как ни в чем не бывало! Их еще называют «энергетическими вампирами». =) Так вот, я вчера услышала о таком приеме, который заключается в непринятии на себя всего того, что говорит вам ваш собеседник в такой ситуации. Просто внушать себе, что «это не относится ко мне» и все. Для наглядности можно привести пример: вот идете вы по улице, видите (простите =)) собачью какашку, вы же не топчитесь по ней, а стараетесь обойти ее стороной. Ведь так? Поэтому и с данной ситуацией, в которой вы итак видите: от того что вы будете подливать масло в огонь, он только еще более будет разгораться, но не как не угасать, а также сами можете обжечься, что не очень то приятно. Так же я вспомнила о том, что ранее слышала от Нарушевича и прочла в книге Валяевой о 85 способов восполнения женской энергии, вот есть это и на сайте Валяевой http://www.valyaeva.ru/?p=776! Всем девушкам рекомендую, выполнять из этого списка как можно больше пунктов, и поверьте, вы почувствуете истинное женское счастье еще лучше. =)

6. Терпение в наше время очень важная составляющая. Нужно мне учиться поддерживать тех людей, которые нуждаются в моем понимании, в то же время учиться высказывать свое мнение на этот счет, чтобы человек не думал, что все вокруг виноваты, а он один такой хороший. Необходимо разбирать ситуацию не поверхностно (как любят многие психологи, загладить этот конфликт и все хорошо стало), а именно находить корень проблемы и извлекать его, иначе он даст новые побеги, которые создадут иные ситуации, в которых человек опять будет страдать. Так вот, мне нужно уметь находить эту грань между поддержкой и путем решения проблемы этого человека: как правильно его направить и дать стимул действовать именно так, а не усугублять ситуацию еще хуже. Буду работать над собой. =) Вот, а насчет отношения с близкими — все хорошо, и с мужем мы отлично ладим, я очень рада, что у меня такой Муж, он самый лучший!!!

День 6.

1. Легли спать в 23:50, перед сном посмотрели одну из серий «Интернов». Вечером после учебы и работы мы решили навестить моих бабушку с дедушкой, поэтому вернулись поздно. Я заметила, что мало уделяю внимания своим родным, сейчас много своих забот по дому. Семейная жизнь предполагает ответственность. Раньше я уделяла внимание ведению хозяйства, но не так серьезно, т.к. мама с папой были главнее и они решали большую часть вопросов. Я только лишь помогала им по дому. А сейчас все иначе, мы ведем с мужем самостоятельную жизнь, где помимо того, что нужно готовить, убираться и стирать, еще необходимо принимать решения по многим вопросам самим. Это и есть бытовые вопросы, где многие люди, сталкиваясь с ними, конфликтуют между собой и порой просто не выдерживают этого. Необходимо с самых первых дней совместной жизни привыкать к тому, чтобы помогать друг другу в ведении домашних дел. И самое главное не скрывать друг от друга претензии, не таить друг на друга обиды, а решать все сообща, находить компромиссное решение, где будут удовлетворены обе стороны. Мы стараемся следовать такому принципу. =)

2. Проснулись в 6:45, муж как обычно встал чуть раньше меня и разбудил. =) Я очень рада тому, что мы рано просыпаемся, т.к. если вспоминать прошлые моменты моей жизни, то бывало и такое, что я могла спать до 10 и 11 часов утра, после чего у меня была тяжелая голова и долго отходила ото сна. Зато ранний утренний подъем дает много свободного времени, и я забыла, когда чувствовала дискомфорт после сна.

3. Прохладный душ закаляет нас! Мы заметили, что не так сильно реагируем на холод. Но душа у меня лежит больше к теплому, даже скорее горячему душу. Мы дали обещание, и это дает мне хороший стимул для того, чтобы идти утром под прохладный душ, после которого я бодрюсь и смеюсь. =)

4. Йога длилась около 40 минут. Упражнения выполняла с таким энтузиазмом, что теперь у меня болят мышцы. =) Несколько дней придется ощутить дискомфорт во время выполнения упражнений. Я начала новое упражнение «Сарвангасана», которое у мужа хорошо получается, буду стараться тоже выполнять его правильно!

5. Книгу много не удалось прочесть, к сожалению, но я старалась в течение дня время от времени к ней возвращаться. С мужем вечером тоже немного почитали совместно. При чтении книги я ищу практическое применение в своей жизни тех моментов, где вижу, что нужно поработать над этим. Очень часто сталкиваюсь с теми вопросами, которые меня интересуют и это придает энтузиазм действовать в том направлении. Начала заниматься разведением цветов, как и советовала Ольга Валяева в своей книге. =) Пока только начало, результаты работы будут видны спустя время. Научилась просить о помощи, что дает мне приятные ощущение и радость! Муж мне с удовольствием помогает и к тому же не разрешает носить тяжелые сумки, все пакеты с продуктами и вещами носит сам. Таким образом, я ощущаю себя еще более женственной, и мне это приносит счастье! =)

6. День удался плодотворным. Работа по дому, дела и учеба. Вечер принес свои результаты. Я поняла, что не нужно бояться высказывать свою точку зрения, только нужно уметь справляться с тем наплывом эмоций, которые могут возникать в знак протеста. Муж мне очень хорошо помогает советами и порой делает дельные замечания, к которым стоит прислушаться. =) Я ему очень благодарна за то, что мы хорошо ладим и влияем друг на друга положительно!

День 7.

1. Легли спать в 23:30. Как и вчера был плодотворным денек, поэтому не смогли лечь пораньше.

2. Проснулись в 6:30. Хотя за окном шел дождь, и виднелись тучи, нам это не помешало проснуться рано.

3. После холодного утреннего душа, как обычно, нежилась в кроватке и грелась. =) Я заметила, что сама бы может и не принимала холодный душ, а вот стимул придает силы для этого. Сказывается на стимуле данное нами обещание и то, что я выполняю это совместно с мужем! Мы вместе подбадриваем друг друга, что в конечном итоге приносит положительные плоды наших стараний. Бодрость, прилив энергии и позитивное настроение утром гарантировано, после приема душа. Вечер наоборот проходит в расслабляющей обстановке, теплый душ и молоко с медом перед сном.

4. Утро было пасмурное и так хотелось увидеть солнышко, но его не было видно за тучами. Из-за пасмурной погоды было лень заниматься йогой, еще и после просмотра сериала «Интернов» расслабились. Но, несмотря на это все-таки до йоги добрались. Сурьянамаскар выполнили, а также остальные упражнения из йоги, растяжка далась с трудом, т.к. после вчерашнего болели мышцы. =) После занятий йоги поняли, что не зря ее делали, бодрость опять появилась в теле. Иначе так бы и валялись весь день перед просмотром сериалов, и вдобавок клонило бы нас в сон.

5. До книги вчера не добралась, прочитала перед сном буквально пару страниц. Занимались ремонтом по дому, а также проведывали родителей мужа. Совершили совместный поход в супермаркет, где запаслись продуктами и лакомствами. =) Прочитала про маски гордыни в нашей жизни. В интернете нашла отрывок из книги Валяевой и решила вам его предоставить, вдруг будет интересно: http://blog.i.ua/user/3768658/1065592/. =) Со многими из них мы встречались в нашей жизни. Каждый из нас имеет это чувство гордыни, но у всех оно выражено по-разному. У кого-то более явно, а другого менее. Кто-то может в себе это признать, а иной человек и вовсе не сможет даже согласиться с тем, что у него есть гордыня или чувство зависти. Признание того, что мы не совершенны — это первый шаг на пути к изменению самого себя и улучшению своего характера.

6. Я поняла, что не нужно порой принимать близко к сердцу поведение другого человека, если от тебя мало что зависит, а он просто сам по себе не в настроении. Просто сохранять спокойствие и вести себя правильно по отношению к нему — вот главный показатель смирения. Вот и вчера мне это пришлось понять на личном опыте, столкнувшись с такой ситуацией при разговоре по телефону. Выходной прошел плодотворно, с мужем провели целый день вместе. =) Он мне оказывает хорошую поддержку при столкновении с трудностями в общении с окружающими либо при решении каких-либо вопросов. Я очень рада, что у меня есть такой человек, который не только поддержит, но и даст правильный совет по тому или иному вопросу. Я люблю своего Мужа и прислушиваюсь к тому, что он говорит, и это несет положительный результат! =)

День 8.

1. Легли спать в 23:50, день провели опять, не распланировав до конца свои планы. Мало что успели сделать из запланированного нами. Но все же выходной день как-никак, выдался приятным, много времени провели вдвоем. =)

2. Проснулись в 6:30. В этот день не хотелось рано просыпаться и вовсе. =) Было пасмурно, прохладно и не было желания вставать с теплой постели, еще и принимать прохладный душ. Брр =) Но муж настоял на том, чтобы мы проснулись, разбудил меня очень нежно и это мне дало силы встать с кровати, хотя спать все-равно хотелось.

3. Я благодарна своему мужу за то, что он меня разбудил, иначе бы я так и провалялась часов до 10, еще и день был пасмурным, поэтому спать бы хотелось весь день. Так вот, утром прохладный душ оказывается не такой уж и страшный, как я себе представляла, когда только встала с теплой кровати да еще и сонная. =) Мне было здорово, что я так взбодрилась, а потом когда прилегла после душа немного погреться под одеялом — даже не было холодно и вовсе, сонного состояния как ни бывало и бодрость во всем теле. =)

4. Йогой позанимались очень плотненько. Занятия выполняли около часу. Парочка новых асан, которым научил меня муж за эту неделю с каждым днем получаются все лучше и лучше. Растяжка тоже дает свои положительные результаты. Мышцы с каждым занятием еще лучше тянутся, такими темпами, (занимаясь каждый день йогой и растяжкой) спустя время можно будет сесть и на шпагат. =)

5. Признаюсь честно, в этот день до книги я не добралась. Были другие дела по дому. Планы немного сдвинулись, и чтение книги откладывалось на все дальний план, а вечером уже не было сил прочесть книгу, т.к. клонило в сон. =) Стараюсь не забывать о том, что читаю в данной книге, и каждый день занимаюсь развитием женственности, что и другим девушкам очень советую! =) Это дает не только внутреннее удовлетворение, позитивный настрой, но и улучшает качества характера в каждой, кто следует этому.

6. С данным пунктом все было в порядке! Настроение было в норме и в общении не было никаких проблем. Вечером мы с мужем очень много смеялись и шутили, был позитивный настрой. Сохраняла спокойствие в общении с окружающими и заметила, что таким поведением я не только улучшаю взаимоотношения с ними, но и вижу положительные качества в людях, а также принимаю все их недостатки и не конфликтую с ними. Работая над собой, замечаю, что меняются люди, которые меня окружают, либо я меняю к ним свое отношение и перестаю замечать то, что ранее могло раздражать либо провоцировать на критику. Самое главное — это не копить в себе все то, что тревожит, прощать тех, кто доставляет нам неприятные эмоции и принимать людей такими, какие они есть. =)

День 9.

1. Легли спать в 00:10, занимались делами по дому, я готовила еще на завтра обед, муж работал по ремонту дома, поэтому пока уладили все вечерние дела, было уже много времени. Еще решили на ночь поглядеть сериал, режим дня немного отклоняется от запланированного. =)

2. Проснулись в 6:00, т.к. мне нужно было готовить кушать на обед для мужа (стараюсь каждый день готовить новые блюда, не готовлю очень много, поэтому быстро съедаем то, что приготовлю =)) С вечера что-то не получилось найти времечко свободное для готовки, поэтому решили перенести на утро.

3. Прохладный душ и теплый перед сном по расписанию. =) С этим пунктом у нас пока проблем не возникало, вошли в режим!

4. Йогой занимались около 30 минут, мышцы  уже не болят, асаны выполняли как обычно. Планируем вносить новые упражнения в наш план занятий по йоге. =)

5. Вчера был плотный денек. Занималась делами по дому, уборка, стирка и т.п., после просто бегом побежала на учебу, боялась опоздать. =) Так и вышло, опоздала на автобус, пришлось идти пешком. Который раз пытаюсь распланировать время, чтобы не опаздывать, но порой не всегда получается. До обеда до книжки не успела добраться, с собой на учебу тоже решила не брать, т.к. не очень уж  и легкая она, а вещей итак хватало без нее. Оказалось, что нас с занятий в этот день отпустили в связи с ДР зав кафедрой и я так обрадовалась, что у меня освободилось времечко для себя. =) Я прошлась по магазинам, купила, что было необходимо, затем уделила себе полтора-два часика приятного времени, которое потратила на свою красоту и отдых. После взялась за книжку, прочла советы по избавлению от чувства гордыни. Я вам как то приводила уже эту ссылку, так там были маски гордыни, а ниже сейчас идут советы, которые мне очень понравились и некоторым, я точно буду следовать и уже их применяю http://blog.i.ua/user/3768658/1065592/. Я как то уже слышала о таком высказывании и вчера встретила у Валяевой в книге: «Будь собой. Ведь другие роли уже кем-то заняты». Это очень хорошее определение, которое должен понять каждый. Поставь цель, еще раз проверь то ли тебе нужно и иди тем путем, который считаешь наиболее верным и тот, который тебе принесет счастье. Необходимо быть собой и не бояться этого, и тогда ты добьешься успеха, иначе тебя просто «затопчут» все те, чьи интересы не будут совпадать с твоими, и ты потеряешь не только веру в себя, но и отпадет желание идти своей дорогой.

6. С мужем отношения отличные, стараемся друг друга поддерживать как в эмоциональном плане, так и с делами по дому. Помощь мужа порой мне очень нужна, иначе мне было бы сложно выполнять все самой. Он у меня молодец и у него хорошо получается все то, о чем я попрошу. =) Я благодарна ему за все то, что он для меня делает!

День 10.

1. Легли спать в 23:50, перед сном теплое молоко с медом и корицей.

2. Проснулись в 6:30.

3. Прохладный душ и теплый — по расписанию. =)

4. Йогой занимались около 30 минут, занятия проходили в том же режиме. Муж меня научил новым элементам упражнения «Сарвангасана». Уже намного лучше мне удается эта асана. =)

5. Насчет книги, то поделюсь с вами дельными советом, который предлагает Валяева, и с которым, кстати, я также недавно встречалась. =) И нервничаем мы только потому, что не понимаем мужскую природу и не принимаем свою. Вот статья, которая описывает хорошо все эти вопросы и как правильно действовать в стрессе (ведь многие девушки бывали в таком состоянии и мне кажется, будет полезно узнать, как правильно выйти из него =)) http://www.valyaeva.ru/?p=1177. Поэтому нужно учиться преодолевать стресс и отвлекаться от тех дел, которые навалились «как снег на голову», а также уметь отдыхать от всего этого, иначе так женщины очень часто разрушают не только себя, но и свою семью тем, что сами работают как «пчелки» и других критикуют, если они поступают иначе. Помните такую метафору: «Мужчина  – это паровоз, а женщина – вагончик сзади. Но это не просто вагон. Он полон угля, без которого паровоз далеко не уедет». Поэтому не тратьте попусту тот уголь (запасы энергии), который может пригодиться в будущем, в дороге (на протяжении супружеской жизни)».

6. Приведу несколько строк из книги и статьи Валяевой: «Женщина в стрессе — опасна для окружающих. Она может не только заколебать своей активностью, но и замучить упреками. «Вот я бегаю, а ты почему сидишь?». Кроме того, такая женщина загоняет в стресс и всех своих домашних. Особенно мужа. Что в это время обычно делает ее муж? Скорее всего, сидит на диване у телевизора, либо за компьютером. Точно не рвется помогать, решать проблемы и успокаивать. Если, конечно,  он не является почитателем Руслана Нарушевича или Олега Торсунова — тогда он, скорее всего, может правильно отреагировать на бурную активность жены». Вот именно последнее предложение отражает нашу ситуацию с мужем. =) Я так рада, что он умеет меня не только успокоить, но и правильно разрешить сложившуюся ситуацию. Благодаря полученным знаниям, мы умеем не только решать конфликтные ситуации, но и не копить друг на друга обиды, что является поистине важной составляющей в семейных отношениях. =)

День 11 (День рождения моего дедушки и моего мужа).

1. Спать легли в 23:00. Вечером с мужем углубились в изучение астрологии. Он делился со мной интересными моментами, о которых он узнал. =) Было интересно! Но из-за того, что был немного утомительным день, меня стало клонить ближе к вечеру в сон, еще расслабилась хорошо после теплого душа.

2. Утром проснулись в 6:30.

3. Прохладный душ и теплый — все как обычно! =) Ни разу не пропускали этот пункт, сама может я и пропустила, но муж меня все время подбадривает насчет принятия прохладного душа утром! Вечерний так я принимаю без всяких раздумий, люблю погреться под горячим душем, это приносит мне большое удовольствие, хотя и после прохладного — приятные ощущения испытываю, только заставить сразу себя порой не могу.

4. Йога длилась около 20 минут.

5. До книги не добралась, с утра готовилась к урокам и по дому, все-таки ДР мужа, хотела провести его как можно лучше. Я читаю книгу не для того, чтобы поставить «галочку» о ее прочтении, нет, я читаю книгу для себя, ищу практическое применение полученных знаний и применяю их в повседневной жизни. По моему мнению, лучше прочесть 5-10 страниц, или даже одну, но найти в них то, что необходимо улучшить в себе либо задуматься над этим, или же просто найти ответ на интересующий тебя вопрос, чем прочесть 100 — но мало что, усвоить для себя. Нет, я себя не оправдываю, но это, то к чему я пришла во время принятия теплого душа вчера. Просто раньше я ругала себя за то, что пообещала прочесть и не всегда это удается и думаю, как быть дальше. Да, смотря на оставшееся время, которое я дала в обещании, мне мало хватит для ее прочтения, и, конечно же, я просто не успею ее дочитать и тут я задумалась. Почему я не обращаю внимания на то, чему следую и что подчерпнула в этой книге (оказывается, я получила очень много полезного знания из прочитанного мной от Валяевой, а также применяю это в своей жизни), зато ругаю себя из-за того, что не успеваю прочесть в обещанный срок.

6. Мы отлично провели время с мужем. =) К вечеру я так расслабилась, что даже задремала на минут 30 часов в 9 вечера. Видимо из-за того, что за весь день намоталась, готовилась + учеба выматывает, но я справляюсь с ведением домашних дел, а также с эмоциональным напряжением, которое может накапливаться в силу того, что наваливается очень много вопросов, которые нужно решить. Меня муж очень хорошо умеет успокоить, он лучше меня знает психологию и помогает всегда дельными советами. Я его очень сильно люблю! =)

День 12 (День рождения моей мамы).

1. Вечером долго разговаривали с мужем на разные темы, после смотрели сериалы и не заметили, как быстро летит время, когда посмотрели на часы ужаснулись! =)) Спать легли в 00:40.

2. Проснулись мы в 7:00, раньше встать просто не хватило сил, из-за позднего отхода ко сну. Но, валяться больше, тоже не было времени, т.к. мужу нужно было рано на работу собираться.

3. Прохладный душ уже не так сильно хочется принимать, т.к. на улице холодно стало и дома свежесть. Хотя после того как примешь душ, залезешь под одеяло теплое, вроде как и не холодно да еще и приятные ощущения испытываешь. =) Честно признаюсь, меня вчера что-то не сильно взбодрил душ, на улице было пасмурно (как уже наблюдается который день), как мужа в 7:40 проводила на работу, прилегла под теплое одеяло, решила поглядеть одну из серий комедийного сериала «Воронины» и задремала аж на 2 часа. =)) Воть так, выбилась из режима, захотелось расслабиться и понежиться в кровати!

4. До йоги не добрались, т.к. муж собирался рано в командировку, и нам нужно было готовиться.

5. Эти два дня праздников я до книги не добиралась, т.к. была либо занята домашними хлопотами, либо уроками. Вечерами тоже не удавалось, т.к. праздновали эти замечательные дни, когда родились мои самые близкие и любимые для меня люди. =)

6. Я замечаю, как порой от нас не зависит наше поведение, нами как будто кто-то управляет. Ведь мы часто знаем как правильно себя вести, но иногда бывают моменты, когда так сказать «ляпнешь» то, что нежелательно было говорить. Хотя после — осознаешь о своей ошибки, но иначе было никак. Под понятием «ляпнешь» — я имела в виду повысишь голос, но сама этого не осознавая, когда тебе казалось, что вроде все было нормально сказано. Кстати, на днях я столкнулась с ситуацией, где нуждалась в ответе на мой вопрос и вот наконец-таки я его нашла. Сегодня, перед тем как писать отчет про вчерашний день, я прочитала всего одну страницу Валяевой, и прям в точку было написано (который раз убеждаюсь, что тут можно найти ответ на любой возникший вопрос). Приведу несколько предложений в эту тему: «Когда человек делает нам больно, то скорее всего, сам он – глубоко несчастен. Либо просто несчастен. Счастливые женщины не хамят в очередях, не ругаются в транспорте, не сплетничают о коллегах. Счастливые женщины в другой реальности. Им это ни к чему. Поэтому стоит увидеть за грозной теткой – маленькую девочку, которой очень больно. И пожелать ей счастья. Мысленно и от всей души. Это первая часть внутренней работы. Дальше ты должна понять, что Марь Иванна – твое зеркало. И она говорит тебе о том, что ты тоже испытываешь какую-то боль, ты тоже где-то ведешь себя так же. Ты тоже по отношению к кому-то Марь Иванна. Такая же грозная и злая. Поэтому стоит покопаться в памяти и найти  свое бревно». Интересное умозаключение, которое отражает истину. Стоит над этим хорошо подумать… =)

День 13.

1. Легли спать в 23:40, расслабились перед выходными днями. =)

2. Подъем в 6:45, с этим проблем не возникает, муж меня будит каждое утро, он долго спать не любит, чему я очень рада =) Только вот порой самой сил не хватает для подъема, а благодаря ему я пробуждаюсь, и у меня много свободного времени появляется для работы по дому и по своим делам.

3. Прохладный душ и теплый по расписанию. =)

4. Йогой занимались 10 минут. Выполнили сурья-намаскар и несколько асан для придания телу бодрости на день.

5. С утра после того как проводила мужа на работу, было много дел по дому, после учеба полным ходом и до книги просто не было времени добраться.

6. Психология это та наука, которая составляет основу всей нашей жизни и нельзя углубляться в одну только теорию, либо новые техники или что еще хуже развитием гордыни и эгоизма. Что в большинстве своем случаев психология показывает в настоящее время. Учась на психолога, я заметила, как многие помешаны на своих тестах или методиках, поднятиях самооценки, визуализации и т.п. Люди хотят получить что-то, не напрягаясь и не работая усердно в этом направлении. Психология учит одному лишь принципу «Я хороший» — отсюда возникает куча проблем. Я замечала, как многие современные психологи сами не счастливы в своей личной жизни, как некоторые из них кроме как дать методики, другого ничего и посоветовать не могут, рекомендации становятся неэффективными. Решают только верхушку проблемы, не вдаваясь глубже, к источнику ее возникновения. Возможно, поэтому многие не так серьезно к психологам. Есть один единственный принцип, который решает все проблемы — это работа над собой и своим характером. Все, другое само собой уладится, главное правильно следовать своей природе. Это то, что мне помогло решить множество трудностей, которые были у меня на пути. Да, кто-то может сказать — «ведь тебе всего так мало лет, а ты говоришь, что пережила много трудностей», а я отвечу: «да, это так! Мне через многое пришлось пройти, я нашла свое предназначение и рада, что с помощью полученных мной знаний, я смогла взглянуть на мир иными глазами». Теперь я замужем, со мной всегда рядом тот человек, о котором я только могла мечтать, благодаря своему мужу я развиваюсь как полноценная личность и трезво смотрю на происходящие ситуации, он стал тем, кто внес в мою жизнь новые краски, краски любви, теплоты, заботы и разумной жизни. Развивая женственность, я могу с уверенностью сказать — я счастлива, что все сложилось именно так в моей жизни, что я пришла к своему осознанию смысла жизни сейчас, а не в 30 или 50 лет, как наши знакомые нам говорят, и благодарна всем тем, кто мне преподносит экзамены для работы над собой. =) Как говорила мой любимый преподаватель: «если нет трудностей, значит не к чему стремиться и расти»!

День 14.

1. Вечером легли спать в 23:30.

2. Проснулись в 6:45. Хоть и выходные дни, просыпаемся не позже 7 часов. =)

3. Утренний душ и вечерний все в том же режиме. =)

4. Из утренних упражнений сделали только Сурья-намаскар. Что-то решили отдохнуть и посмотреть с утра наш любимый сериал, и до йоги не добрались полноценно. Посвятили день работе по дому и навестили родителей мужа.

5. До книги не было времени добраться, полностью день был занят делами, особенно вечером, что только и хватило сил вечером прилечь и отдохнуть, после чего начало клонить в сон. =)

6. Вокруг очень мало тех людей, кто живет по режиму дня, экономично или работая над своим характером. Когда начинаешь говорить — я встаю во столько то, то сразу удивляются — «А чем ты потом занимаешь?», «Зачем так рано вставать, если у тебя учеба с обеда?» либо вообще такое выдают «Девушкам нужно спать дольше, иначе у них теряется энергия и красота» и т.п. Люди придумают тысячи оправданий в свой адрес. Отвечу на первый вопрос: занятий утром может быть очень много, сейчас, когда я замужем, так вообще дел по дому выше крыши можно найти, было бы время. А помимо этого нужно еще уроки делать, кушать готовить и книжки читать. То же самое можно ответить и на второй вопрос. А вот касательно третьего, то тут дело обстоит таким образом: Девушка заряжается лунной энергией, если она спит с 22:00 до 01:00, примерно в этом промежутку отдыхает не только нервная система, но и восстанавливается та энергия, которая необходима в течение дня. И человеку положено спать, как все уже знают 8 часов. Вот и следует, что чем раньше ты ляжешь — тем раньше встанешь, и больше сил будет, чем ты ляжешь в час или в два ночи и проспишь до 10 утра, а то и более…  Касательно жить экономично — люди думают, если они будут зарабатывать больше им будет хватать этих денег, но если они не тратят их разумно и не экономят, то у них они будут быстро расходоваться, отсюда — «да, вот у меня нет денег (либо быстро трачу их), как так у тебя получается экономить, не понимаю даже…» и что отсюда следует — чем больше денег, тем больше потребностей. Денег всегда будет мало, т.к. потребностей очень много и все позволить мы в конечном итоге себе не можем. =) Вот многие и живут от зарплаты к зарплате и не оставляя на прозапас.  Касательно работы над характером: есть люди, которые всех винят вокруг, только сами при этом остаются правыми и не виноватыми. Это огромная ошибка, которая рушит не только их жизнь, но и жизнь тех людей, которые окружают людей данного типа. Есть и такие, которые говорят: да как можно не ругаться с ним, мы ругаемся и миримся, ругаемся и миримся — так и живут от случая к случаю, нет, чтобы понять, в чем причина конфликтов и попытаться поработать над этим.

День 15.

1. Спать легли в 22:50, уж как то подустали за день, что не было сил более заниматься какими-то делами.

2. Утром встали в 6:45. =)

3. Принимать прохладный душ утром порой бывает неприятно по началу, т.к. уже пора холодов и за окном осень. Но это не мешает нам все-таки утром идти под прохладный душ для полного пробуждения ото сна. И кстати могу заметить, что мы с мужем (когда наши знакомые уже многие переболели простудой) ни разу еще даже не простывали, хотя за окном уже очень холодная порой бывает погода, закаливание идет только на пользу нам. Вечерний душ же только в радость. =)

4. В этот день йогой мы не занимались. Посвятили день решению вопросов по ремонту и навестили моих родителей.

5. «Самая главная женская работа — любить», говорит О. Валяева. Есть интересная и полезная статья на эту тему, материалы которой описаны и в самой книге, вот ссылка на статью: http://www.valyaeva.ru/?p=910. Запомните основные принципы, которым стоит поучиться: «Если мама мудрая и женственная — она выслушает, погладит по голове  — и вот не болит уже ни коленка, ни сердце. Муж пришел — накорми, напои, спинку помассируй. А потом, когда он успокоится в тишине, — можно и разговаривать. Лунная энергия дает нам эти силы — эту способность умиротворять, успокаивать. Как материнское молоко вмиг успокаивает младенца, так и женская мягкая энергия может лечить души». Желаю каждой даме научиться этому искусству. =) Есть еще одна статья-упражнение, называется она «Умеешь ли ты копить и расходовать женскую энергию?», прочтите ее и возможно что-то возьмете полезного из нее для себя: http://www.valyaeva.ru/?p=5637.

6. Многие люди так пропитаны материальным положением и чувственными наслаждениями, что не замечают самого главного  — это работа над собой и сохранение отношений. Вот возьмем ситуацию, которую видела недавно в сериале «Воронины». «Папа решил заняться воспитанием детей и произошел один случай, когда он «шлепнул» за дело по попке своих сыновей. Об этом узнала сначала мама, затем вся близкая родня и пришли они разбираться с отцом. Что значит, он не правильно поступил, на детей нельзя бить и что ремнем ты ничего не добьешься. Ты такой плохой, ничего не понимаешь и отец из тебя никудышный». В чем ошибка ситуации — отец должен быть всегда главой семьи и женщина при детях не должна принижать своего мужа и винить его в чем то. Да, возможно он был не прав, но мудрая женщина любую ситуацию может выкрутить таким образом, чтобы и до мужа донести то, что она хотела сказать, в то же время и детям показать авторитет отца и исправить ситуацию в положительном русле. Так вот, отец Кости (дедушка тем двум мальчишкам), решил проучить сына и чтобы до того лучше дошло, применил тот же метод что и сам Костя, а именно проучил его ремнем. И что отсюда следует — Костя понял свою вину и решил, что так (силой и ремнем) больше воспитывать детей не будет. Но! Дедушка, критикуя поведения сына, сам решил ситуацию подобным образом, что и послужило воспитательным уроком для его сына. Выводы можете сделать сами. =)

День 16.

1. Легли спать в 00:20, смотрели долго наш сериал и не заметили, как быстро пролетело время. =)

2. Проснулись в 7:00, хотя хотели проснуться раньше, чтобы было время для готовки, но сил не хватило подняться до 7.

3. Утренний душ я уже принимаю не такой холодный, как был ранее. =) Интересно можно заметить, как люди имеют разные конституции тела. Кто-то любит тепло, а кто-то холод! Так, например, для меня теплый душ приятно принимать аж горячим, чтобы прогреться хорошо, расслабиться потом после него (как после бани). А вот муж у меня другой конституции тела, ему необходимо принимать теплый душ, который для меня так скажем даже прохладный. =) Тоже самое можно прослеживать и с чаем. Кто-то любит пить кипяток, а вот я только теплый и никак иначе. Это тоже целое направление, которое изучает Аюрведа и называются эти типы — Дошами: Вата-Питта-Капха.

4. Йогой не занимались. Занималась приготовлением обеда для мужа и времени не хватило у нас для занятий йоги, но возможно еще сыграла небольшая лень, мы расслабились за выходные дни, будем стараться входить опять тот первоначальный режим. =)

5. Добралась до книги и с энтузиазмом читала ее. Во время чтения заметила, как схожи взгляды у Валяевой с Хелен Анделин и Бабрарой де Анджелис, все эти три очаровательные женщины за основу берут развитие женственности и принципы различия между мужчиной и женщиной (как четко все описывается у Джона Грея «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»). Отсюда становится ясным поведение и реакции на возникшие ситуации, как правильно развивать в себе положительные черты характера и к каким изменениям приведут эти старания. Я на собственном опыте заметила, что нас окружают те люди, которые нам положены по судьбе, т.е. они выполняют роли — наших экзаменаторов. Они либо проверяют нас на «прочность» характера, либо показывают своим поведением наличие в нас того, что мы в них видим. Ведь, если нас раздражает что-либо в человеке, значит «это» есть в нас самих, либо мы ему завидуем (тем самым показывая нам один из « — » нашего характера). Не всем дано понять это явление, только тот, кто хочет исправиться или изменить ситуацию к лучшему — начинает либо работать над своим характером, либо меняет мнение об этом человеке или ситуации в целом.

6. Я собираюсь начать изучать помимо психологии и занятий по развитию женственности, еще и Аюрведу. Это то направление, которое меня вдохновляет. До этого я немного увлекалась им, но после был перерыв, сейчас вот опять хочу заняться изучением этого направления, оно не менее интересно, как астрология, которой увлекается мой Муж! =)

День 17.

1. Легли спать в 23:30.

2. Проснулись в 6:45, как обычно меня нежно разбудил муж, он сам научился уже просыпаться без будильника. =)

3. Прохладный душ придал бодрости, а теплый я не смогла принять, пришлось мыться под прохладной водой, нагрев ее в чайнике. =) Отключили нам вчера горячую воду! Зато мой любименький муж мне вчера очень помог. Он перемыл много скопившейся посуды после готовки и самого ужина. =) Я ему очень благодарна за то, что он не позволил мне хлюпаться в холодной воде и с радостью помог мне в этом деле.

4. Сегодня решили взяться за режим дня и возобновить йогу. Мы уже несколько дней не занимались упражнениями из йоги, я чувствовала дискомфорт в теле при выполнении асан. Тело расслабилось за эти дни и не хочет напрягаться. =) Занимались не долго, буквально минут 10, т.к. после нужно было готовить пищу на день. Выполнили упражнение Сурьянамаскар и несколько асан из йоги.

5. В книге Валяевой я прочла интересную притчу, как-то, раз я уже ее где-то слышала: http://maxpark.com/community/43/content/864477. Вот приведу основную идею этой притчи: «Бог есть. Просто люди не ищут его и не приходят к нему. Вот почему в мире так много боли и страданий». И как пожелала Валяева, поддержу ее слова: «Я желаю вам восстановить свою связь с Источником, каким бы именем вы его ни называли. Ведь все религии принадлежат Богу, но Бог не принадлежит ни одной из религий». Если развить эту тему, то могу кое-что дополнить. Нельзя утверждать, что моя религия истинная, а другая — нет. Так же как нельзя утверждать, что моя нация лучше другой. Все мы люди и каждый живет так, как ему более комфортно и привычно. И у каждого есть свой идеал, авторитет или тот Источник, который помогает ему в трудные минуты жизни. Источник — это тот, кому обращаются люди за помощью в трудную минуту, когда им тяжело, либо благодарят за то, что случилось с ним, либо просто верно служат ему. Недавно я столкнулась с такой ситуацией, когда разговаривали два человека, и каждый доказывал, что одно знание является истинным, а второе нет. И это касалось религии. Вот я хотела поделиться своим мнением на этот счет. Мы не можем утверждать об истинности того или иного знания, т.к. мы не знаем всей истории и сути этого. Но зато мы можем анализировать, что есть хорошо, а что плохо для нас и для нашего окружения. Законы нравственности еще никто не отменял. Так вот, будь ты верующий или атеист, ты не имеешь права обвинять того или иного человека, в том, что у него иные взгляды на жизнь в отличие от тебя. Кто-то верит в Бога и молится, кто-то верит только в себя, кому-то помогает восстановиться с мыслями природа либо река (то место где вы чувствуете себя наиболее комфортно), у кого-то любимый зверек помогает в трудные минуты, и у каждого, наверное, есть тот человек, который также может поддержать тебя в минуты тягости. Вернусь опять-таки к тем словам, с которых начала я свой анализ «Я желаю вам восстановить свою связь с Источником, каким бы именем вы его ни называли» и верьте, в себя либо в высшие силы и только Вера сможет вам помочь в те минуты, когда вам это будет необходимо.

6. День вчера был просто замечательным. Я сделала те дела, которые планировала, проходило все не в спешке как обычно, а очень даже спокойно и ровно. =) Удачным выдался и вечер, к нам пришли наши родители, и мы очень хорошо провели совместно ужин. Хотя я вечерком почувствовала усталость, все же, после того, как мой муж мне помог по дому, у меня появилось желание отблагодарить его массажем, после которого он мигом заснул. =)

День 18.

1. Легли спать в 23:30, муж мне сделал расслабляющий массаж, после которого я мигом уснула.

2. Проснулись в 6:45. =)

3. В этот день у нас не было горячей воды. Муж как обычно проснулся и решил пойти в душ, но тут оказалось, что воду горячую нам так и не дали. Он решил, долго не думая, облиться холодной водой (можно сказать ледяной =)) из тазика, набрав его дополна. Немного обтерся, перед тем как облить себя водой. После совершил обливания, ему они так понравились, что он вылил на себя аж три тазика холодной воды! Я была просто в шоке, т.к. после этого, он решил меня уговорить на обливания холодной водой из тазика. Я долго сопротивлялась, боялась, но мои опасения оказались напрасными. =) После того как я облилась холодной водой, именно из тазика, а не стоя под душем, ощущения были необыкновенные, поток воды создал сначала ощущение прохлады, но после произошел выброс тепла по всему телу и мне даже не холодно было. Я очень была удивлена. =) К вечеру теплую воду нам уже дали и я приняла теплый душ.

4. Йога, в который раз проходит не так уж долго, как было в начале. Выполнили пару упражнений, таких как Сурья Намаскар и Уттхита Триконасана.

5. Мне понравились наблюдения Валяевой, с которыми я соглашусь, т.к. проверяла на себе и своих ощущениях (только с длинными волосами, не короткими =)): http://www.valyaeva.ru/?p=2745. То же самое могу сказать про украшения, макияж и платья. Меняя украшения каждый день — ты как будто расцветаешь постоянно, они улучшают настроение и придают уверенность в своей привлекательности. Также как макияж придает красоту каждой даме, также и платья украшают ее как внутренне, так и внешне. Внутренне означает чувственное ощущения себя более женственной и привлекательной, движения становятся иными по сравнению с тем, когда вы одеты в джинсах либо брюках. =) В наше время, к сожалению, не всегда можем себе позволить ходить в платьях, но приведу интересные моменты на этот счет от О. Валяевой: «С удивлением узнала, что ношению юбок могут мешать: холодная погода (опытным путем уже установлено, что это не так), особенности фигуры, женские болезни (которые усиливаются от постоянного ношения джинсов), наличие детей, проблемы с ростом либо весом и т.п. Мне это говорит только об одном: вы не хотите меняться. Вы не хотите быть женственной. Все внутренние изменения начинаются снаружи. Иначе вы их просто не заметите». Что касается платьев и юбок то, как Валяева, также и я советую летом носить летящие и струящиеся натуральные ткани, а зимой — шерсть, т.е. плотный какой-нибудь материал, чтобы было тепло и, конечно же, не слишком короткий. Касательно цветов одежды — то желательно носить яркие и светлые цвета — в них мы выглядим моложе и привлекательнее, хотя и несколько темных тонов не помешает в гардеробе, главное чтобы они были не преобладающими. Каблук — это то, что украшает каждую даму, у нее и походка становится совсем иной, в отличие от обуви без каблуков. Поэтому несколько пар обуви с каблуком необходимо иметь у себя дома. Но главное не фанатеть, как сказала Валяева, и не принимать все за чистую монету, если она рекомендует носить платья, то это не означает, что носить брюки вообще противопоказано, нет, просто в преобладающем числе — платья и юбки должны быть в вашей жизни. А также необходимо не забывать о том, что дома нужно ходить, не менее красиво, чем вовне его. Т.к. дом это то место где вы находитесь с мужем больше всего и он должен видеть вас привлекательной и желанной как можно чаще. =) Поэтому не забывайте об аксессуарах, платьях и косметики дома в том числе.

6. Мужчин нужно вдохновлять к выполнению того или иного дела. Поддержка, понимание и благодарность — это главные критерии к построению счастливых семейных взаимоотношений, а также дальнейший стимул к оказанию помощи в следующий раз. =) Поэтому не забывайте вдохновлять мужчин и относиться к ним с пониманием, «пилеж», а также «жужание» под ухом, в тот момент, когда он сосредоточен на каком-либо другом деле, не поможет, а только усугубит ситуацию. Дайте ему возможность самому прийти к осознанию своей неправоты (если таковая имеется), либо выскажете ее в более мягкой и не острой форме. Хороший совет я узнала в процессе изучения психологии и сделала определенные выводы на этот счет: «Если вам нужна помощь, попросите о ней своего мужа, но в мягкой форме (не в приказном тоне) и, смотря ему в глаза, а, не прося о помощи в тот момент, когда он занят чем-то и возможно даже не слышит вас. Также если он сказал чуть позже — то подождите, если это вас так тревожит, займитесь другим делом или отдохните пока, нечего брать слишком много груза на себя. Предоставьте ответственность за выполнение порученного дела ему и доверьтесь, поверьте в его силы и поддержите в тот момент, если у него что-то пойдет не так».

День 19.

1. Легли спать в 00:00. В этот день мы решили задуматься над тем, чему мы перестали следовать последние дни. Ложимся практически каждый день позже обещанных 11 часов вечера. Распланировать свой день и вечерние дела нам не всегда удается, либо мы заняты и раньше лечь просто не можем, либо мы просто решили расслабиться и поглядеть любимые сериалы, а они так затягивают, что порой хочет смотреть и смотреть их. =) Вот в этом вся проблема, но что интересно с подъемом у нас проблем не возникало!

2. Проснулись в 6:45, а встали окончательно с постели в 7:10 примерно. Решили поваляться немного и поболтать с мужем. =)

3. Прохладный душ приняла с утра и вечерний теплый расслабляющий как обычно.

4. Йогой долго не занимались, буквально сделали пару асан и Сурья-намаскар. На йогу мы перестали много уделять времени, возможно, потому, что появились более нужные приоритеты, у мужа — это астрология, у меня — книга и изучение аюрведы. Мы все не можем найти больше времени, для выполнения асан и результат дает о себе знать. Выполнять упражнения становится тяжелее, чем было в начале наших отчетов, тогда мы занимались ежедневно и не менее 30 минут, а сейчас все иначе.

5. Я прочитала в книге Валяевой полезные моменты, вот один из них: «После шести утра вступает в действие другая энергия. Ваше тело начинает наполняться эгоизмом. Чем дольше вы спите после 06:00 по солнечному времени, тем больше эгоизма впитывает тонкое тело. У вас уже не может быть заряда позитива и оптимизма на целый день. Вам сложнее сосредоточиться. И встать гораздо сложнее». Я заметила на своем личном опыте, как было время, когда я ложилась рано и просыпалась в пять, и мне было так легко вставать, не было затруднений, и стала сравнивать с тем, когда я просыпаюсь в 7 либо 8 — это намного тяжелее. На данный момент я вообще отвыкла от того, чтобы вставать позже 7, ну крайний вариант 7:30 либо 7:40, после — у меня становится голова тяжелая практически на весь день, либо она начинает болеть, что еще более неприятно. Хотя если смотреть, как я вставала года два-три назад — то это было время «Совы». =)) Я называла себя таковой, т.к. ложилась поздно и просыпалась часов в 10 либо в 11. Люди сами придумывают себе отговорки, называя себя либо жаворонком, либо совой. Мы привыкаем к такому режиму дня и нужно приложить немало усилий для того, чтобы начать соблюдать правильно режим дня. Просыпаться с восходом солнца и ложиться с его закатом (ну в зимнее время позже =)), как следует этому природа. Раньше когда я просыпалась часов в 10 и у меня болела голова — я скидывала это на внутричерепное давление, говорила что это так и  принимала лекарства. Но это спасало только на определенный период и все возвращалось снова. Когда я начала изучать режим дня, психологию и психосоматику, я выяснила причины головных болей и, разобравшись в себе, преодолела эту «болезнь». Меня лет 10 беспокоили головные боли, я уже так сказать смерилась с этим и таблетки «Цитрамон» у меня были постоянно при себе. А сейчас все иначе, я забыла, что значит, болит голова, а если она меня и беспокоит — то только в том случае, когда я болею и у меня высокая температура, что само собой разумеется.

6. Главная задача мужчин — это принимать природу женщин и относиться к ним с поддержкой и заботой в те минуты, когда это необходимо. Женщины склонны к эмоциональным всплескам и им это порой очень необходимо, тем самым они освобождаются от тревожащих вопросов и переживаний, которые они копят в течение определенного периода. Чем больше копит в себе обид и переживаний женщина, тем более увеличивается вероятность того, что у нее появятся проблемы со здоровьем. Психосоматика дает реальные объяснения всех тех причин, с чем связаны наши болезни. Конечно, я не отрицаю и воздействие внешних факторов, но внутренние причины дают большую вероятность того, что это может либо развиться, либо обостриться. Поэтому нам остается только учиться правильно, выражать свои эмоции, не обижая своим поведением наше окружение и не разрушая с ними отношения. =)

День 20.

1. Спать легли мы в 23:00. =)

2. В этот день проснулись в 6:45, но встали в 7:30, т.к. решили поболтать с мужем о разных вопросах, касающихся ближайшего времени.

3. Прохладный душ и теплый по расписанию. Вот полезный совет, который я прочла по этому поводу у Валяевой: «Утром необходимо после пробуждения принять душ. Вода может быть теплой, может быть прохладной. Женщинам не рекомендуют ледяные обливания. Опять-таки, это уже мужской путь. Поэтому пусть душ будет теплым. И под конец можно сделать его прохладным, чтобы освежить и включить голову. Лучше, если душ вы будете принимать с мылом. Все дело в том, что ночью наша кожа работает в режиме очищения. Выделения из пор нужно смыть с нашей кожи, чтобы освежить связь между физическим и тонким телом на весь день. А учитывая, что чаще всего они выходят вместе с жиром, то без мыла тут не обойтись».

4. Из утренней йоги мы никаких упражнений не успели сделать, т.к. нужно было завершить некоторые дела по дому и идти мужу на работу, а мне заниматься иными делами. В общем как я говорила ранее, необходим стимул для того, чтобы заниматься тем или иным делом. Мы этот стимул за последние несколько дней потеряли и поэтому нам уже сложно войти в ритм первоначальных планов. Ранее мы йогой не занимались каждый день, буквально 2-3 раза в неделю хватало для занятий, но результат виден лучше, когда все-таки занимаешься в течение всей недели, ну, по крайней мере, 5 раз хотя бы в неделю. Тогда и мышцы хорошо тянутся и упражнения выполняются легче, и бодрость ощущается в теле в течение дня.

5. Я прочла наконец-таки книгу Валяевой «Предназначение быть женщиной», буквально плотно занявшись чтением в течение 3-4 дней. =) Мне очень понравилась последняя седьмая часть из книги, состоящая из 3-х глав, под названием — Женские секреты. В данной части я очень много полезных советов получила от Валяевой, а также вдохновилась для выполнения этих рекомендаций. Также хорошее приложение по развитию женственности. Вот ссылка на главные пункты из него: http://www.valyaeva.ru/?p=776. Благодаря знаниям, полученным от Валяевой, Хелен Анделин, Джона Грея, Торсунова, Нарушевича и Марины Таргаковой я поняла, в чем заключается истинное предназначение быть женщиной, узнала о секретах общения и построении счастливых семейных взаимоотношений. Основные положения заключаются в следующем: необходимо работать над своим характером (исправлять негативные качества); развиваться как целостная личность, не забывая о своем предназначении быть женщиной; уметь просить о помощи и вдохновлять мужа; в семейных отношениях отдать штурвал мужчине и позволить ему быть главой семьи; уметь выражать правильно свои эмоции и заниматься самосовершенствованием. =) Чему как раз-таки пытаюсь следовать в своей жизни, и это мне приносит удовлетворение и радость, а также я получаю любовь, поддержку, заботу и понимание от своего мужа, который также меня вдохновляет, как и я его. =)

6. В этот день мы решили пойти вечером после работы и учебы в театр. Перед выходными решили немного отвлечься от трудовых будней и вопросов, касающихся ремонта. Нам это удалось. =) Вечер провели очень хорошо, отдохнули и развеялись. Была интересная комедия «Любите ли вы театр?». Мы очень полюбили театр, я в основном туда и начала ходить только вместе с моим будущим мужем, когда мы только встречались. В отличие от кино, в театре играют живые актеры, которые очень хорошо выполняют свои роли, а также отлично передают свои эмоции и чувства, которые они испытывают в течение игры на сцене. Это целое искусство.=) В тему эмоций могу дополнить, что умение правильно выражать свои чувства и внутренние переживания — это не менее сложная задача, чем игра актеров на сцене, этому также необходимо учиться и практиковаться для того, чтобы лучше владеть данным искусством. Желаю вам милые дамы развивать в себе женственность, самосовершенствоваться и научиться правильно, справляться с тем наплывом эмоций, который порой часто выражается не так, как хотелось бы. Не забывайте пополнять запасы своей внутренней энергии, которые помогут выбраться из любых ситуаций положительным как для вас, так и для окружающих образом. =)