Статьи / Развитие личности / Победа над собой

Впадать в крайности. Как научиться контролировать эмоции?

Размер текста
16
17
18
20
22
Впадать в крайности. Как научиться контролировать эмоции?

Впадать в крайности, к сожалению, это сейчас распространенная проблема в нашем обществе. Люди порой не осознают, что они очень часто в тех или иных ситуациях бросаются из крайности в крайность, при этом не замечая, что это ни к чему хорошему не приводит, ни их, ни окружающих вокруг. Что касается контроля эмоций и как себя сдерживать, тем самым не накапливая в себе гнев или раздражительность — эти и другие вопросы, а также ответы на них, я попытаюсь изложить ниже.

Впадать в крайности — означает терять контроль над трезвым осмыслением ситуации, терять контроль над своими эмоциями. Ведь порой мы даже можем не дослушать человека, сразу начинаем навязывать свои мысли по тому или иному вопросу, тем самым впадая в крайности. Как научиться контролировать эмоции в подобных ситуациях — надо сначала стараться задумываться над тем, что мы услышали, поразмыслить, взвесить все за и против, а уж потом говорить, что мы думаем по тому или иному поводу.

Для одних впадать в крайности – это норма жизни. Для них это обыденное дело, что им не скажи – в ответ отрицательная реакция по любому поводу. Прежде, чем обдумать о проблеме или ее решении, они начинают бунтовать по этому поводу, не дают человеку даже слова сказать в ответ на данную реакцию. Из-за чего частенько появляются противоречия между людьми, чувство непонимания и обиды. Такие случаи встречаются и в семьях, и среди друзей, знакомых, они могут возникнуть в любом коллективе.

С этим сталкивался, сталкивается и будет сталкиваться каждый из нас, но необходимо стараться каким-то образом с этим бороться, и первым делом необходимо начать с себя!

«Если и существует некий секрет успеха, он заключается в способности принять точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом зрения так же хорошо, как под своим собственным» Генри Форд

Научиться контролировать эмоции и не впадать в крайности – это непростое дело, здесь необходима систематичность, выработка в себе этих качеств и поддержка среди окружающих. Конечно, когда нет рядом человека, который будет вам помогать бороться с плохими чертами характера, не будет вас останавливать в поспешных решениях и делать вам замечания, которые необходимы, чтобы вы стали лучше, то будет намного сложней. Так как поддержка близкого человека – это самое лучшая помощь, которая помогает вам стать не только лучше, но и исправить неприятные ситуации в вашей жизни, а также улучшить отношения с окружающими.

Постарайтесь найти такого человека, с которым вы могли бы делиться всеми мыслями, эмоциями, чувствами, проблемами и многими другими волнующими вас вопросами. Вместе вы сможете не только решить разные вопросы, но и, проанализировав ситуацию, сделав правильные выводы, вы сумеете понять, что и вам стоит в себе исправить.

Есть множество способов, чтобы научиться контролировать свои эмоции, но почему-то мы, даже зная разные методы, все-таки не можем порой контролировать в себе гнев или раздражение. И самое главное в этом деле не только контролировать в себе эмоции, но и не копить обиды, гнев и иные волнующие вас эмоциональные состояния.

«Терпение должно приводить к улучшению отношений. Если вы правильно терпите — отношения будут улучшаться, если неправильно — они ухудшатся. Если вы чувствуете, что у вас появляется негативное отношение к людям — лучше что-то менять. Это не правильное терпение» Вячеслав Рузов

Для этого необходимо обиду или гнев, которые вы держите на человека – отпустить, а значит простить, как бы сложно это не было. Потому что, держа в себе этот груз – вам будет тяжело на душе, и вы не сможете восстановить какие-либо отношения с тем человеком, на которого есть обида. И тем самым будете гневаться или раздражаться во время его присутствия, или когда будет затрагиваться тема про него. Вы начнете критиковать его поступки или слова, и от этого не станет легче ни одному из вас. Поэтому, чтобы улучшить свои отношения с окружающими, а также научиться контролировать эмоции – необходимо в первую очередь сбросить этот самый груз, а именно простить тех людей, на которых вы держите обиду.

Как сделать так, чтобы окружающие вас люди и вы сами не впадали в крайности?

В первую очередь, необходимо обсуждать тот или иной вопрос спокойно, не эмоционально, так как эмоциональный окрас дает ответную отрицательную эмоциональную реакцию.

Во-вторых, пытайтесь обсудить сложившуюся ситуацию, взвесив все за и против, рассмотреть положительные и отрицательные результаты того или иного поступка и найти компромиссное решение.

В-третьих – это сделать правильные выводы. Обсудив все вопросы, которые могут касаться той или иной ситуации, вы сможете прийти к правильным выводам и к тому же возьмете на заметку те моменты, которые вы упустили, и подметил ваш собеседник.

«!» не будьте категоричны, не надо впадать в крайности! Рассматривайте все варианты и не отрицайте сразу то, что может предложить ваш товарищ, так как возможно он и прав, а вы просто полны эмоций или у вас сложилось к нему не доверительное отношение. Если же он не прав – то значит дайте знать ему об этом, приведя объективные доводы, и поделитесь с ним своими взглядами на этот счет.

Вырабатывайте в себе терпимость и уважение ко всем окружающим, тем самым вы сможете наладить с ними хорошие отношения, а также вы будете достойным собеседником!

P.S. Дата написания статьи 15 августа 2012 года

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники