Статьи / Я и окружающий мир / Межличностные отношения

Как перестать переживать по пустякам или как стать спокойным?

Размер текста
16
17
18
20
22
Как перестать переживать по пустякам или как стать спокойным?

Очень часто люди переживают по пустякам и много сил тратят на ненужную болтовню о проблемах. Это в конечном счете только накаляет обстановку с окружающими людьми. Или же самому человеку просто «не сидится на месте» и его постоянно терзают волнения и сомнения. Для того, чтобы уметь остановить себя, когда понимаете, что волнения ни к чему хорошему не приведут и результат от этого лучше не станет — нужно начать работать над собой и развивать в себе смирение. Это поможет вам стать спокойным и уладить не только терзающие вас вопросы, но и взглянуть на проблемы иными глазами. Как говорится «не делайте из мухи слона», если от этого мало что изменится в лучшую сторону.

Путь «К», а не «От»

Возьмем, к примеру, телевизионные передачи о негативе. Да даже «Пусть говорят». В определенных темах эта передача хороша, но, как правило, в ней подымают сложные вопросы, смотря на которые накаляется обстановка не только в телеэкране, но и внутри той квартиры, где смотрят в данный момент эту передачу. Вот семья посмотрела ее и что дальше: начинаются переживания по поставленным в передаче вопросам; затем могут возникнуть споры у членов семьи; после, что частенько бывает —  начинают «перенаправлять» проблему из вне во внутрь себя и семьи. Пугают детей, чтобы те были осторожными и не совершали тех или иных ошибок.

Оберегать ребенка — это правильно, но необходимо понять идею: не нужно трястись над тем, что то или иное обстоятельство может обязательно случиться с вашими близкими. Так как никто из нас ни от чего не застрахован. Все мы совершали и продолжаем совершать те или иные ошибки и не факт, что мы больше их не повторим. Как перестать переживать по пустякам — для этого нужно направлять силы в то, что вы хотели бы изменить в своей жизни, а не туда, от чего вы хотели бы уйти или избежать.

Есть очень хорошая техника в НЛП, многие наверняка о ней ранее слышали. Эта техника работает очень эффективно. Смысл ее заключается в следующем: движение «К», а не «ОТ». Когда вы акцентируете внимание на плохом — то улучшений в этой сфере не проходит. А даже наоборот, ситуация, как правило, только усугубляется, и вы притягиваете в свою жизнь только плохое. Когда же вы начинаете стремиться к тому, что вам бы доставляло счастье — то и жизнь начинает налаживаться и вы становитесь спокойными.

«Я никогда не присоединюсь к движению против войны. Позовите меня, когда появится движение за мир» Мать Тереза

К примеру, вам хочется поменять работу, и вы себе ставите цель: «уйти с работы» или «найти новую работу». Лучшим вариантом для вас в этом случае будет именно найти новую работу, тогда и проблем уйти со старой уже не возникнет, а если вы уйдете со своей работы и не найдете ей замену – то вам это доставит хлопоты.

Путь К а не От

Или, к примеру, вы хотите начать рано вставать, и у вас просто нет сил для утреннего подъема: почему спрашиваете вы? Ответ прост: нет цели и мотивации. Примеры могут быть совершенно разные касательно цели. Если вы хотите чего-то достичь — нужно поставить себе цель и пути к ее реализации, нужно мотивировать себя для того, чтобы чего-то достичь. Если же вы просто будете находить себе отговорки всегда, когда вы просто не можете что-либо сделать — то это будут лишь оправдания себя и своей лени. Поэтому не идите «От» чего-то, а идите «К» тому, что вы хотите улучшить в своей жизни, и тогда переживая и проблемы начнут уходить из вашей жизни.

Критика и переживания по пустякам

Тоже касается и критики. Вот критикуем мы того или иного человека, что: «вот он такой дурак, как мог до такого додуматься, я бы так никогда не поступил». Это ошибка! Главное, вовремя себя остановить, иначе вы обречены на неудачу. Вы, наверное, замечали, что когда начинаете, так сказать, с энтузиазмом говорить о негативных вещах, то вы начинаете переживать и погружаетесь в это состояние все больше и больше, и никому легче, и уж тем более лучше, не становится. Можно заметить, что когда мы попадаем в ситуацию, за которую критиковали другого человека, мы сами далеко не всегда способны поступать правильно.

Люди очень часто доказывают этот факт на своем личном опыте, и спорить о его верности я не стану. Не верите — проверьте =) Есть очень полезное высказывание  по поводу критики — это стимул к тому, чтобы научиться правильно действовать в моменты, когда вы хотите покритиковать кого-либо:

«Глупец может критиковать, осуждать и высказывать недовольство. И большинство глупцов так и делают. Но чтобы понимать и прощать, необходимо овладеть характером и выработать самоконтроль» Дейл Карнеги

Мы часто ругаем своих близких за какие-то пустяки, не обращая внимание на что-то действительно важное и нужное — человеческие отношения. Подобная ругань, нередко обличенная в правду, которая должна помочь человеку, лишь портит отношения, а сам человек нередко начинает гневаться, защищая себя, либо уходит в свои дела с головой (лишь бы не слышать «пилеж» со стороны), либо начинает искать счастье в другом, к примеру — в спиртном. И так часто в жизни и прослеживается, что тот, кто очень часто выпивает спиртное, или что еще хуже, увеличивает количество с определенным периодом — то этот человек попросту несчастен. Критикуя человека, и при всем этом еще и унижая его — вы мало чего добьетесь. А нет, добьетесь, но не того, чего бы вы хотели. Вы хотите исправить его и направить в «правильном» для вас русле, а ему это кажется иначе. Также вы добьетесь своими действиями того, что человек рано или поздно разгневается, и между вами появится напряженная ситуация.

«Гораздо легче найти ошибку, нежели истину. Ошибка лежит на поверхности, и ее замечаешь сразу, а истина скрыта в глубине, и не всякий может отыскать ее» Иоганн Вольфганг Гёте

Как это избежать и стать спокойным?

Чтобы стать спокойным и перестать переживать, сначала нужно научиться понимать настроение вашего партнера (рассмотрим ситуацию на примере мужа и жены, хотя здесь могут рассматриваться любые отношения). Так как порой мы, высказывая о своей просьбе человеку, можем его просто застать в плохом настроении, и наша просьба будет неправильно им воспринята. Также, если человек отказывается что-либо делать, значит, на то есть свои основания. Либо он боится вашей критики, либо он устал и хочет отдохнуть, либо у него нет желания вам помогать — все это результат неправильно подобранного времени и неспособность вдохновить его.

Например, вам не нравится, как он моет посуду: «Вот я сначала намыливаю всю посуду, а потом смываю. А вот мой муж — намылит пару тарелок и ополаскивает их вместе с мыльной губкой, тратя очень много моющего средства, ну не дурак ли?». Ок! Он моет посуду — это уже +, то есть он вам помогает. Теперь вопрос в том, как он это делает. Если вы не можете себя контролировать, не имея сил перестать переживать по пустякам, то уйдите в другую комнату, пусть он сам это сделает, доверьтесь ему.

Доверие

Стать спокойным — значит научиться доверять людям, судьбе, Богу. Для начала нужно хотя бы научиться доверять своему партнеру. Если нет доверия — то у вас очень часто будут возникать конфликты, и они будут касаться не только мытья посуды. =) Если же хотите, чтобы он исправился, то ненавязчиво можете ему сказать о том, как бы вы хотели, чтобы он мыл посуду. Можете сами показать, ну и, конечно же, стоит объяснить, почему так, а не иначе. Поскольку мы порой очень сильно привыкаем к определенным действиям и думаем, что правильно только так, как это делаем мы, а те, кто делают иначе — совершают ошибку. И так образуется замкнутый круг. Поэтому разберитесь сначала в том, что именно ваш партнер неправильно делает, и к чему это может привезти. Если вы не нашли четких объяснений — то просто расслабьтесь и наслаждайтесь отдыхом, пока ваш партнер помогает вам по дому.

Смирение — конец переживаниям

«Негативные эмоции помогают человеку понять – где он вообще и что он. Помогают понять — что он не так делает. Но как только мы подавляем негативные эмоции — все, у нас больше нет никаких ориентиров. Мы можем делать все что угодно и совершенно не понимать связи между нашими глупостями, которые мы делаем, и последствиями, которые падают и обрушиваются на наши головы» Руслан Нарушевич

На самом деле все так и есть. Мы порой живем и не видим тех моментов, над которыми стоит работать. Или же, не видим той сути, которая более важна, чем та, о которой мы так переживаем и терзаем себя. Смирение помогает нам «трезво» посмотреть на ситуацию и оценить правильно все ее «+» и «-». Смирение – это принятие того, что у вас есть. Приняв это, вы сможете оценить поистине важные вещи, которые вас окружают. Те обстоятельства, с которыми вы столкнулись на пути — это всего лишь один из камушков, которые есть на земле и их вы встретите еще не мало. Споткнувшись и упав, не стоит ждать пока вам кто-то окажет помощь.  Нужно принять тот факт, что вы упали, после этого вы должны встать, отряхнуться и обратить внимание, что здесь есть камень, о который в следующий раз можете споткнуться если не вы, так кто-то другой. Тем самым вам стоит обезопасить вас и окружающих – убрав его в безопасное место, либо огородить чем-либо.

Примером могут служить Знания, которые являются безопасным местом или же оградой от тех обстоятельств, которые могут вам нанести «рану» в физическом или психическом плане. Изучая те или иные моменты, обращайте внимание на то, как и к чему приводит то или иное знание, изучив – применяйте только то, что принесет вам и вашему окружению пользу, а не вред, тем самым будете защищены вы, а также те, кто рядом с вами. Чтобы перестать переживать по пустякам, нужно анализировать свой прошлый опыт.

Будьте смиренны к своей жизни и к тем обстоятельствам, которые встречаются у вас на пути, постарайтесь стать более спокойными и умиротворенными по жизни. Приняв ситуацию, найдите правильное решение, как ее стоит уладить или же как не допустить ее появления в своей жизни вновь. Не грузите себя ненужными мыслями о проблемах, перестаньте переживать по пустякам, умейте «трезво» смотреть на ситуацию и оценивать ее как «экзамен судьбы», который вам стоит прожить и двигаться дальше. Будьте счастливы и помните, что счастье зависит от вас. И в заключение приведу следующие слова:

«То, чем вы обладаете, или то, кем вы являетесь, или то, где вы находитесь, — не делает вас счастливым или несчастным. Вас делает таковым то, что вы думаете об этом» Дейл Карнеги

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники